呼吸は

自分という心身の中心に

流れているもの
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誰もが意識せず
生まれた瞬間から、命の最後まで繰り返している呼吸

 

 

その呼吸の質で
私たちのからだとこころの状態は変化しています
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『深い呼吸』とともに血流に酸素をたっぷりと循環させることで
全身の生体機能は活性化します
 

 

無意識のうちに

呼吸を止めていたり

浅くなっていることは

ありませんか？
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身体の冷えを感じるのは

なぜでしょう？


呼吸の質を高めることにより、
私たちの身体の働きを

サポートすることができます
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また、リラックスした

心地よい呼吸を感じることで

 

副交感神経を

優位に導くことができ、

 

身体の力が緩み
心も穏やかさを

感じられるでしょう
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『浅い呼吸』は
身体が緊張し、手足の末端、

毛細血管まで

血液が届かなくなり

 

体感として冷えを

感じるだけでなく
内臓も冷えやすい状態に
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冷や汗をかいたり
手足の先は冷たく、

顔や頭のほうは

火照ったりすることは
ありませんか？
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呼吸の状態を観察し、
身体のバランスや

心を整えていくことで

穏やかで健康な毎日を

過ごしたいですね

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この練習はマットの上で

ヨガを行うときだけでなく、
日常の中でこそ活かせるもの
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​ふと思いだした時は

呼吸を観察してみてくださいね

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